有一天，讀到了一個挺有意思的故事：（一）爸爸，請給我10塊錢一位爸爸下班回家已經很晚了，並且經過一天的工作、並且在工作上又遇上了很多困難，可以說是身心俱疲。當他返到家中，見到那位五歲的兒子正靠在門旁等候他。孩子見到爸爸時，急不及待向爸爸說：「爸爸，我可以問你一個問題嗎？」父親回答：「當然可以，甚麼問題？」「爸，你一小時可以賺取多少塊錢？」孩子問。這位父親看來有點生氣，於是便說：「小孩子，這與你無關喔！」小孩子繼續苦苦哀求：「爸，我只想要知道，請告訴我吧，你一小時可以賺多少？」「假如你一定要知道的話，我一小時可以賺二十塊錢。」爸爸不耐煩地說。「喔！」這位孩子低著頭，繼續說：「爸，可以借我十塊錢嗎？」這時候，爸爸發怒了，說：「如果你問這問題只為要錢買玩具的話，立即給我回房昌、並上床睡覺，我每天的工作已經很長時間、也很辛苦了，沒有時間與你玩這些小孩子的遊戲。」孩子於是安靜地回到自己的房間了。大概一小時後，這位父親冷靜下來，想到自己剛才可能對孩子太兇了，於是，他走到孩子的房間，說：「孩子，你睡了嗎？」「爸，我還沒睡喔。」小孩子回應。「我想過了，爸爸剛才對你可能太兇了，我將今天的悶氣都爆發出來了，這你原諒爸爸，這是你要的十塊錢啊。」小孩立時坐起來說：「爸，謝謝你喔。」接著，小孩子又從自己的枕頭下拿出一些被弄皺了的鈔票；爸爸見到孩子已經有錢了，於是怒火又來，並說：「你已經有十塊錢了，為甚麼還要向我取十塊錢？」這位小孩子隨即說：「因為之前我沒有足夠的錢，但現在足夠了。」小孩續道：「爸，我現在有二十塊錢了，我可以向你買一個小時的時間嗎？明天請早一點回家，我想和你一起吃晚餐喔。」爸爸聽到後無言以對！（二）在乎「相聚」、不在乎「豐盛」哈佛大學有研究指出，美國有70％的用餐都在外的，另外，有20％的餐甚至在車上解決的。過去有研究指出，若果小孩子能夠與父母有穩定一起用餐的時間的話，他們將會有以下的可能性：

吃更多蔬果、卻少飲汽水
兒童與成人的肥胖率將會降低
更高自尊、更積極的生活態度
濫藥、行為問題、未婚懷孕、抑鬱比率降低
飲食失調的機會較少、身體的狀況天良好
學業成績、閱讀能力、詞彙使用將會更好

因此，選擇一個可以一起進餐的時間是重要的。哈佛醫學院臨床副教授Anne Fishel指出：我們要盡可能找尋更多的時間與更多的機會與家人一起晚餐，並且過程中最重要的秘訣乃在於「彼此對話」、「享受樂趣」，甚至在過程中能夠「輕鬆互動」。哥倫比亞大學有研究調查了1003名年齡在12至17歲之間的年輕人，了解他們與父母之間的關係；報告指出，若果孩子每週與父母一起用餐的機會越多，他／她能夠與父母建立高質量的關係也就越大，並且，青少年濫藥的可能性也越低。也許有人認為：要預備一頓晚餐實在不易，尤其在忙碌工作以外，這似乎成為了父母另一個擔子。然而，明尼蘇達大學的教授Dianne Neumark-Sztainer就指出：晚餐並不是要豐盛的，儘管簡簡單單的便可，因為重點乃在於「相聚」。（三）如何開始？有以下的建議：（1）「簡單」為主──可別忘記：這頓用餐的重點是家人能夠「走在一起」、並非吃得豐盛。（2）從「最少」起──檢視家人的日程表，嘗試找一個所有人都能參與的時間，從最少開始。（3）定下「目標」──這是甚麼？也許是輕鬆交流、也許是享受交談、也許是談笑風生，一切在乎相聚過程中的溫暖親密。（4）「靈活彈性」──假若未能一起用餐（無論是父母忙於工作、抑或子女有別的活動），那便將相聚的時間稍稍調動、互相遷就（如：甜品時間）。（5）保持「輕鬆」──一起用餐並不是一個處理家事的時間，因此，不應製造任何壓力、爭論，甚至成為責備孩子的機會等。（6）留在「家裡」──除了因為在「家裡」可以有更理想的分享空間，不用擔心被騷擾外，也許，家庭的餐單比在外用餐更健康呢！說實話，以上的一切、更在乎我們的「堅持」呢！（歡迎全文轉載）

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