曾經在網上讀過有關「情感勒索」的十大金句：（1）「我對你這麼好，你怎麼可以不回報我？」（2）「如果愛我，你就照我的意思做吧。」（3）「養你這麼大，真是一點用也沒有，我真的很失敗。」（4）「我這麼做是為你好，不然你就離開這個家。」（5）「為甚麼你不能跟隔壁的小孩子一樣好，我相信你可以的。」（6）「你如果堅持要這樣，我就死給你看。」（7）「你怎麼可以這麼自私，以後我的錢都不是你的。」（8）「請你順手幫忙也不行，真是小氣。」（9）「沒關係，反正我就是爛、就是沒人愛！」（10）「我這麼愛你，你怎麼可以把我丟下不管，你有沒有為我想過？」你曾經遇過以上金句嗎？抑或，還有第11、12、13…句呢？ Forward與Frazier（1997）指出：「情感勒索」有三種主要的情緒──「恐懼」（Fear）、「義務」（Obligation）與「罪疚」（Guilt）。由於這些威脅並不明顯，因此，這些「情感勒索者」可以輕易地逃過責任的承擔。他們的邏輯乃是：若「受害者」並沒有感到恐懼、義務和罪疚的話，他們根本沒有被勒索的可能。被勒索者之所以回應需求，這源於他們想逃避負面情緒，只是，他們卻始終逃不了，何解？因為這些情感勒索是「循環性」（Cyclical）的，意思就是：當這些威脅有效的話，強度也隨之而增加。「恐懼」（Fear）為了使勒索成功，他們必須要知道被勒索目標所擔心的事情。事實上，這些「恐懼」對「受害者」而言通常是根深柢固的，例如：害怕被遺棄、孤獨、屈辱和失敗等。而這等「恐懼」在強度上往往是個人所獨有的；「情感勒索者」會以：「若你不這樣行，…」作出對「受害者」的威脅、以求逼使他們就範的。「義務」（Obligation）這是大多數「情感勒索者」所用的手段；為了使他們的行為獲得正當性，因此，他們需要責備別人。由於「情感勒索者」拒絕對自己的行為負責任，於是，他們便將這些責任投射到別人身上。「受害者」通常以為執行「情感勒索者」所要求的事便可息事寧人，然而，事實並非如此，因為「情感勒索者」的行動只會逐步升級。「罪疚」（Guilt）這是一種「情感勒索者」與「受害者」共同感受到的負面威脅。這威脅旨在隨「情感勒索者」向「受害者」所引發負面影響，以使他們產生內在的「罪疚」。許多時候，這種「罪疚」是內在的、卻並不是公開地說明的。舉例：「只有一個自私的人才會這樣做」、「如果我的生活像你一樣輕鬆」等，這些「含骨帶刺」的說話，往往使「受害者」感到「內疚」，並且有負這位「情感勒索者」的，然而，這種痛苦對「情感勒索者」而言卻並不是真實存在的，只是利用它使「受害者」感受到痛苦而已。如何擺脫「情感勒索」？稍後再談吧。參考資料Forward, S., & Frazier, D. (1997). Emotional Blackmail. New York, NY: Harper Collins Publishers.（歡迎全文網上轉載）

如何應對「情感勒索者」的6個行動階段？

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