「珍惜自己」── 這其實一點並不容易。筆者並不是要鼓勵人們過著一種「自我中心」的生活，只是，筆者卻看見許多沒有好好地愛惜自己的人、因而有所感觸！事實上，在我們中間大多數人每天都瘋狂地忙著，工作壓力相當巨大，生活節奏緊迫之餘，海量的媒體資訊也使我們窒息。因此，許多時候，「我」變成了排程之中的「最後」；更糟糕的是：有些人會因為花時間在自己的需要上而感到內疚的。學習轉眼望見「自己」這是我們最重要、也是首要的功課。何以這樣說？我們的一生都要通過我們的眼睛來生活 ── 我們與世界以及周圍環境的互動、思想，並如何解釋所遇到的事件、關係、行動、言語等。這全都從我們的眼睛去「看」；相對來說：對於周圍的環境而言，我們只是「他者」；但對於我們自己而言，「我」是「寶貴」的 ── 我們對自己的「愛護」與「在乎」！因此，「我」與「自己」的關係就是最關鍵的元素影響我們的生活。當我們越難自愛、越少了解自己、越少聆聽自己的時候，我們的現實生活就會變得困惑和沮喪。事實上，「自愛」並不容易，因為「我們」往往是「自己」最大的批評者。日常生活中的「我」對於我們所重視的人，我們會給予對方足夠的空間、時間和機會的，這源於我們的「愛」足以令我們相信對方的成長潛力。然而，我們有同樣善待自己嗎？愛自己並不只是一種心態，它更是一系列嵌入在我們日常生活中的行為和習慣 ── 睡得好、吃得健康、玩樂有時、定期運動、心存感恩、默想反省、避免惡習等。因此，日常生活中，我們如何對待自己呢？接納「痛苦」與「不足」沒有人是完美的；也許有人會將「愛自己」與無休止的正面、積極思維等樂觀主首混淆，然而，我們卻忘記了「喜」、「怒」、「哀」、「樂」是每一個人共有的經歷。因此，誠實面對自己，接納自我在「痛苦」中的「悲鳴」；也就是說：「歡喜」時享受快樂、「傷痛」時擁抱眼淚；「人」── 要活在「表裡一致」之中呢！此外，我們既不完美，但這並不代表我們沒有「優點」的；毋忘記：從來沒有一個人會是「一文不值」的。因此，當面對著自己的「不足」時，我們可以多一點寬容；但亦要「持平」地去看自己的 ── 我有甚麼優點呢？保持與「喜歡」的人連繫研究發現，「孤單」會影響個人健康；此外，「開心的人」與「不開心的人」的分別在於良好的關係網，因為，我們若與喜歡的人在一起是會增進快樂感的。也許我們每天都會面對一些「難頂」的人 ── 使我們氣憤、情緒化，甚至抑鬱；這時候，我們固然需要空間喘息，然而，毋忘記當我們與喜歡的人在一起時，其實對於我們在逆境中的身心靈都有紓緩作用的。（歡迎全文網上轉載）

專題講座：戀愛婚姻關係

專題講座：個人成長與人際關係

婚姻系統中的「和諧」

Executive Subsystem的重要

在撕裂中的「自我辨識」

學懂珍惜自己