〈自殺的危機 ── 三個相互交纏的面向〉

黃天逸

「自殺」並非單一念頭的產物，而是心靈在漫長壓力與無形撕裂中所浮現的極端訊號。若從心理結構的角度探討，可從三個相互交纏的面向 ──「傷痛的深度」、「依附的強度」，以及「挽回的可能」── 理解導致自殺風險升高的關鍵因素。這三者並非孤立存在，而像是三條線索，逐步編織出一個人對生命與自身價值的感受。

「傷痛的深度」── 心理上的痛楚不僅源自具體事件，更來自一種「感覺」：痛苦似乎無處安放、無法言說、也無法被理解。當人面對喪失、否定、失望時，心靈彷彿被困在黑暗的循環中、難以看見出口。真正造成危機的，往往不是痛苦本身，而是痛苦被孤立地承受 ── 那種「即使呼喊也不會有人回應」的感受，使傷痛從事件性的創傷，深化為存在層面的折磨。當「痛苦」被視為永恆狀態，「危機」便悄然成形。

「傷痛」若有地方可以著陸，就不至於演變成生命威脅。這就帶出了第二個關鍵：「依附的強度」。「人」並非天生能獨自承受重負；我們需要連結來確認自己的價值、位置與被愛的可能。如果生命中缺乏足以信任的關係，或過往經驗讓人相信「表達情緒是不被允許的」，那麼在困境中，人們便會傾向把痛苦封存在心裡。當依附關係脆弱時，世界看起來就像一個冰冷的場所，沒有人願意理解、也沒有人會在意自己能否繼續存在。「缺乏連結」並不單純是沒有他人存在，而是心靈無法感受到自己是被牽掛的 ── 這正是危險感受滋生之處。

然而，即便受傷、即便孤立，只要心中仍存一絲可挽回的信念，危機仍有逆轉的可能。因此，第三項因素便是「挽回的可能」。這並非客觀評估，而是一種心理上的判斷 ── 當下的狀況是否還有可以改變過來空間？問題是否仍然可修補？自己是否值得被救贖、被理解、被等候？一旦個體失去對改變的想像，便可能錯誤地認定痛苦是永遠的，而自己則是無可解救的存在。「危險」並不是來自困境本身，而是來自感覺再也沒有方向。

由此看來，自殺風險不是一瞬間的決定，而是從痛苦無法被承接、關係缺乏支點、希望逐漸消失的過程累積而來。因此，只要這三者中有任何一項出現鬆動 ── 傷痛被看見、連結重新建立、或未來再度浮現可能性 ── 一個人的生命便有重新呼吸的空間。因此，面對受傷者生命中的傷痛時，最重要的不是批判，而是接觸；不是強迫說服，而是陪伴理解。生命的重量往往在有人願意同行時變得可承受。「希望」並非甚麼抽象的觀念，而是透過關係被具體經驗的事實 ── 只要有人看見你、願意等候你、陪伴你，「痛苦」便不再是「終點」，而能成為重新走向生命的一個「起點」。

＃在這艱難的時期更要學懂彼此連結