去年12月，筆者曾經以「家庭復和」撰文（https://www.revwongty.com/single-post/2019/12/07/家庭復和），這源於當時候許多家庭在「反修例運動」中，經歷了兩代、甚至三代之間的撕裂。因此，當時候不少講座的邀請，都在於談「復和」。事隔數月，當筆者再被邀請談「家庭復和」時，問題已然並不單單緊扣在「反修例運動」之中，更混合了當下社會在疫情嚴峻時的「停頓」與「隔離」，以致許多「家庭」從以往成員之間有充足的「距離」，突然變成了緊密的「同聚」，因而帶來了家庭關係中更大的壓力。如何應對當下的窘境？在高焦慮與壓力中，家庭如何重新連合起來？
（1）注意壓力是如何影響我們的行為
當我們處於壓力的時候，我們的情感資源相對就會減少，這時候，我們會傾向於變得更加敏感和缺乏靈活彈性、並且更容易被挑動起情緒的。毋怪乎，日常生活中一些微不足道的小事，也許會在這時候被「放大」的。因此，自我意識還是重要的一步 ── 覺察自己會否陷入在「吹毛求疵」之中，並且盡量避免從「雞蛋裡挑骨頭」。有時候，停下來、想一想，若我們發現自己的行為舉止有異於日常，那麼，這可能是我們自己的問題、過於是家人的問題呢！
毋忘記：當我們一起處於壓力之下時，我們也就要比以往更善待自己和別人了。
（2）彼此尊重之餘，也表達個人需要
即使生活在同一個家庭裡，然而，每一個人經歷情緒壓力的應對方式都不同，有人需要更多關懷的表達、有人需要空間安靜。因此，當家庭成員不斷地在談論疫情、使你感到焦慮，又或是彼此的支持問候冷淡時，這便是我們需要展開溝通的時候了。因此，在彼此尊重與分享表達之間，我們必須要保持平衡。若家庭成員之間未能夠表現出你所期待的關懷溫暖，那麼，我們應將這理解為對方的「應對策略」，卻並不是對「我」的拒絕呢！
毋忘記：在焦慮越高的時候，「信任」所發揮的力量也就更為重要了。
（3）制定新的時間表，以供彼此配合
這對於夫妻而言更為重要！當停課的日子，孩子們都待在家裡，除了必須的學習時間外，其餘都是「自由」時間。因此，維持一個規律的作息，並且夫婦在教養上的分工、甚至同工的時間也就相當重要了，因它確保了夫婦二人都可以有親子和獨處的時光，同時又可以學習合作。當然，這「時間表」是可以靈活彈性、彼此配合的。這樣，使家庭的擔子不致傾側於某一方，以致整個家庭都在焦慮中呢！
毋忘記：別讓「停頓」打亂了我們的生活節奏，為家庭締造新規律是重要的。
（4）緊記：看見「希望」！
毋忘記：即使我們並不清楚這待在家裡的日子還有多久，然而，這情況還是暫時性的。「疫情」使我們待在一起，但這「一起」也是一種難得的「團聚」。突破創辦人蘇恩佩女士曾經在一張小書籤上道出了對青年人的勉勵：「與其咒詛黑暗，不如燃燒自己」── 面對艱難窘境，人們通常有兩種心態：一是咒詛批評，使不可能繼續按本份地成為不可能；另一是積極面對，使不可能轉化成為可能的改變。讓我們一起努力，別讓窘境將我們打倒呢！
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