「睡眠」──有助於我們的大腦處理日間所積存下來的情緒和記憶，以至我們起床後能夠有足夠的心理空間來應對新的一天。美國弗吉尼亞州的神經學家Christopher Winter（2017）就指出：當我們睡眠不足、又或是睡得不好時，我們大腦的辦事能力將會被削弱，以致僅僅維持生活的功能而已，這意味著那些額外的事情，諸如，與伴侶分享交流、參與社交活動……，這一切都將會被我們「拒諸門外」、「無暇應付」。毋怪乎，「睡眠」其實對關係是相當重要的，因為，所有能夠使二人關係得到建立的事情──耐性、聆聽、集中注意力等，原來隨時會因為睡眠不足而備受虧損、甚至完全消失的。
Winter指出：當我們睡眠不足時，大腦中的「杏仁核」（amygdala）就難以正常運作──其中，「杏仁核」會因此釋放出過多、或過少的「神經傳遞素」（neurotransmitters），因而導致我們對別人的情緒有「反應過度」（overreact）或「反應不足」（underreact）的現象。事實上，Psychosomatic Medicine於2013年就有研究，對那些睡眠不足者在壓力下「杏仁核」的活動反應，預測他們有可能出現抑鬱症和感知壓力的症狀。
簡而言之，在睡眠不足的情況下，我們有可能對於那些平常不會使我們感到不安的事情，出現過度的反應，因而產生更多衝突、甚至破壞關係的。舉例：若果一位兩歲的小孩子睡眠不足時，他就容易出現情緒問題，因為，人們通常藉著情緒表現來反映我們睡眠不足的現象。毋怪乎，一些研究表明，睡眠不足、或者睡得不好的人，容易感到悲傷、抑鬱，甚或焦慮的。可是，我們通常沒有意識、也沒有將問題與「睡眠質素」連繫起來的。
臨床心理學家J. L. Martin就指出，「睡眠不足」使我們容易生病，更會減低我們對任何人或事物的興趣。她認為，疾病使我們疲累，以致錯過了一些與伴侶同聚的時光；雖然感冒只是普通不過的事情，然而，有研究就指出，對照顧患病者的伴侶而言，他／她們同時也要承擔額外的壓力，這有可能對心理健康帶來負面影響的。
此外，工作時間同樣會對「睡眠質素」帶來影響，甚至，伴侶二人不同的工作時間，也會影響著二人的關係質素。那麼，如何處理這差異？Winter認為，我們可以與伴侶分享自己的日程計劃，使雙方都能為約會提早作準備；Martin就指出，也許最重要的是二人之間一段具質素的相聚時光，因此，三十分鐘有質素的分享，其實已經遠比質素欠佳的兩小時更重要呢！
也許，若果我們能夠好好地睡一覺，其實已經可以為婚姻關係帶來正面的影響呢！
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