一位丈夫在小組中分享自己與配偶的關係時，談及自己近幾年來，甚少向配偶分享自己的感受。追問之下，這位丈夫表示：「怕咗！因為每次分享嘅時候，佢就問呢樣、問嗰樣，搞到我根本都唔想再講。」
如何紓緩配偶的工作壓力？ “Passion and Purpose” 一書的作者John Coleman就指出：關鍵在於我們要擺脫「兩個人分別各自面對壓力」的觀念，並轉而建立起「我們是夥伴一起面對壓力」。有學者又表示，當今天社會上雙職夫婦越來越時，伴侶之間各自面對著不同的壓力，然而，這不一定就是壞事；事實上，「雙職」也就帶來「雙倍」壓力，也就給予夫婦「雙倍」的機會學習給予配偶體諒和同理心。有幾方面要學習的：
（1） 聆 聽 ──
簡單嗎？其實一點不簡單！也許，當我們的配偶在分享自己的煩惱和困難時，我們正忙於預備晚餐、處理孩子的功課、清理家中的用品 …… 因此，我們大都只能夠在這時候給予「嗯、嗯、嗯 …」的回應而已，使配偶如像向一部「機器」說話一般。然而，我們有想過可以將手上的家務暫停下來嗎？或者我們心中以為：這許許多多的家務，試問如何能暫停？只是，我們當緊記：你的配偶，其實可能只需要你能給予他3分鐘的專注而已。這3分鐘裡，專心地聽、並且切勿給予建議或解決辦法，因為這並非現階段要做的事情。
（2）支 持 ──
如何給予支持？聆聽的過程並非靜態的，相反，它是一個動態的參與。因此，切勿只呆呆地望著配偶，適當的時候，我們需要在言語上給予安慰的說話、甚至一個輕輕的擁抱行動，也是對對方的支持。事實上，學習嘗試「同理」對方的感受，也是相當重要的。並且，這個時間是屬於對方的，因此，哪怕我們心中也有自己所要分享的事，只是，我們就首先只專注於對方呢！
（3）溫 和 ──
除了「聆聽」和「支持」外，有時候，我們也需要回應對方的，只是，要緊記：「回應」必須要保持「溫和」。毋忘記：要避免「批判性」的回應、使二人的連繫被終斷；甚至某程度的「質疑」、「質問」也會使配偶產生一種不被信任、不被同理的感受。因此，留心我們的回應，一切以溫暖的關懷為重。
（4）反 省 ──
這是甚麼意思？我們需要了解伴侶所面導的壓力類型。一般而言，有兩種可能的類型：（i）偶發性的壓力（sporadic stress）；（ii）慢性的壓力（chronic stress）。後者提示我們，伴侶可能一直處於一個錯誤或者不理想的狀態中，有如「溫水煮蛙」一樣。這時候，也許我們需要幫助伴侶進一步思想和整合一直以來的處境，並他／她如何面對？幫助對方反思整合是這一步驟中最重要的。因此，這樣的分享定必須要時間的，換言之，3分鐘並不是理想的時候。
（5）資 源 ──
無論如何，我們斷不能成為伴侶惟一的「出路」，以免因著「過度依賴」而破壞關係。因此，我們可以與配偶一起創造另一個空間 ── 一個供二人在工作、家庭外共處的地方。這可能是休閒活動，或者是二人的喜好、運動等，使在壓力以外能夠有減壓的地方。此外，社群支持系統同樣重要的，職是之故，夫婦二人一起建立某些同輩支持的關係，將有助配偶在壓力之中得到更多的支持。
（6）休 息 ──
讓「家庭」成為每一位成員的「避風港」。許多時候，當我們在外在系統遇上壓力時，容易將這一切帶回家裡，使所有家庭成員都捲進情緒陷阱之中。然而，可別忘記：「家庭」應當成為我們得以喘息的地方。一方面，避免將繁重的工作延伸至家庭生活裡，影響夫婦和親子關係；另一方面，別讓家人成為我們的「出氣袋」，使他們無辜受災；第三方面，努力實踐以上各項，使我們的「家庭」能夠真真正正地成為我們可以「休息」的地方呢！
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