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〈「冤屈」的「出路」〉

黃天逸牧師



「冤屈」是一種感受到被不公平對待或被冤枉的情緒狀態或心理體驗。這個詞通常用來描述人們因為被誤解、被欺負、被侮辱或遭受不公正對待而感受到的情緒。「冤屈」可以表達在情緒上的痛苦、憤怒、沮喪、無助感以及對事件的不滿和埋怨。「冤屈」的感覺通常源自於個人對於自己受到的對待或待遇與自己期望或認為應該得到的對待之間的差距。

日常生活中,我們都有可能遭遇到從其他人而來各種各樣的「冤屈」。有時候,只要我們清楚自己的想法、了解自己的動機,甚至看透了加害者的動機時,我們確實可以「置之不理」,因為「人在做、天在看」。然而,那些加害者有時候卻總是仍然存在、並且繼續進行他們各種傷害別人的行為、非要將受害者審判或是打擊至體無完膚不可的。這時候,受害者的心理困惑將會越來越巨大呢!

表面上,受害者最表層的情感反應會是「憤怒」的;然而,他們深層的情緒將會處於不斷起伏的狀態 ── 無助、焦慮、沮喪、憤怒,甚至失去尊嚴 …… 而這一切都是難以控制的。此時,受害者所經歷的已然並不僅僅在於「情緒」,更是日常生活功能的障礙 ── 工作表現欠佳、專注力下降、人際關係的質量受到影響等,因而導致了進一步的壓力。這時候,也許正是我們經歷著生活被最困難的情況呢!

人們通常希望能減少不愉快的情緒反應的「強度」,以致這些情緒對個人的思想和行為的影響減少,這是我們都可以理解的,但可別對這些不設實際的想法存在過份的期望。事實上,當我們面對著「冤屈」時,內心感受到憤怒、沮喪、絕望或焦慮等情緒乃是正常的反應 ── 因為我們都看到了生活上的不公平、好事總沒有發生在好人身上,而且所謂的因果報應也彷彿並不總是存在的。因此,我們大可以將自己的情緒反應視為「正常」,這樣,我們才不致於陷入過度沉重的掙扎中。

由於困難的情緒並不容易消除、甚至會持續出現,加上那些加害者仍然存在於我們的生活中,因此,學懂個人情緒管理乃是重要的事情。所謂「管理」,一方面要「認識」它,並接受自己可能需要「應對」它。困難的情緒確實會帶來挑戰,但它們並不能阻止我們按著自己的想法和價值觀去好好過活的 ── 切勿因聚焦在當下所經歷的傷害所帶來的情緒感受,以致失去了人生裡還有許多其他有價值的事情等待我們去體驗的。

毋忘記:加害者只能夠「傷害」我們、卻不能夠「打倒」我們的。他們當然期待我們倒下來,因此,我們就更要活出生命的力量,在這些「惡人」面前生活得更精彩呢!


(歡迎全文轉載)




 

 

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